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¿Has notado que, en aras de nuestra salud, e incluso belleza, ponemos más atención en consumir vitaminas sintéticas, tratamientos cosméticos y demás? No obstante, pasamos por alto que la salud, la belleza y el bienestar comienzan con una medida muy sencilla: un buen desayuno. Sí, porque el desayuno es la comida más importante del día, y muchas veces incluso llegamos a saltárnoslo… lo cual no está nada bien.
Muchas personas argumentan que el estrés diario, las obligaciones laborales, académicas o familiares les impiden desayunar como es debido. Es verdad que los requerimientos nutricionales cambian con la edad, y varían según el género, las costumbres, o ciertas características especiales. Pero lo cierto es que no es sano saltarse el desayuno. Aquí te explicaremos sobre su importancia y cómo lograr desayunar sanamente sin morir en el intento.
La importancia de un buen desayuno
Asumiendo que descansamos al menos siete horas por la noche, esto significa que nuestro estómago está vacío durante todo ese tiempo. Después de ese ayuno, no es de extrañar que encierre tanta verdad el refrán “Desayuna como un rey, come como un príncipe y cena como un mendigo”. Y es que la primera comida que realicemos debe contar con nutrientes de calidad para garantizar no solo un buen inicio de nuestras actividades, sino que nuestro organismo se desempeñe óptimamente y esté saludable.
Así que lo mejor es dejar de lado aquellos alimentos pesados, que tengan mucha grasa, demasiados azúcares o harinas refinadas, o que sean muy picantes. Sí, la cafeína o el té no están mal, pero no deben ser sustituto de un desayuno saludable, porque más temprano que tarde nos producirán acidez e incluso gastritis o colitis. Además, al incorporar ingredientes de calidad, tendremos más energía, mejor estado de ánimo y aportaremos nutrientes a nuestro cuerpo y cerebro.
¿Qué debe incluir un desayuno nutritivo?
Ahora que estamos en sintonía, te quedará claro porque el desayuno es una comida importante (precisamente de ahí viene la palabra “des-ayuno”, dejar el ayuno de lado). Así que debe incluir vitaminas (A, B, C), cereales, fibra, proteínas, calcio, hierro, fruta y zumo natural. Todo esto se logra al construir un desayuno equilibrado, sano y nutritivo como el que preparamos en don Pa.
¿Acaso no apetecerías un buen cruasán de semillas, un bagel con aguacate y salmón, o un bagel de huevo revuelto y pavo? ¿Qué tal acompañar con zumos de frutas repletos de vitaminas, minerales y nutrientes? Por supuesto, querrás incluir fruta de temporada, yogur griego, además de unas ricas magdalenas para complementar, té, café y quizá unas galleras crackers de soja. Y sí, todo esto está incluido en nuestro desayuno saludable a domicilio que entregamos en Valencia y alrededores.
¡Disfruta de los mejores desayunos a domicilio de don Pa!
En don Pa estamos conscientes de todas las actividades diarias que te impiden tener un desayuno sano, nutritivo y completo. Por eso lo preparamos especialmente para ti y lo llevamos hasta donde estés. Incluye todo lo que acabamos de mencionar y otros ingredientes deliciosos más porque nos encanta mimarte.
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